Danes se pogovarjajmo o razvrstitvi in razlikah med utežmi, da bo imel vsak lahko bister um, ko investira ali preprosto trenira.Utege lahko v grobem razdelimo v 4 kategorije glede na njihov slog vadbe.Nato vam bomo podrobno predstavili značilnosti in razlike teh 4 vrst uteg, ki jih lahko izberete za ciljno usmerjen trening.In če ga morate kupiti za vadbo doma, ne morate le razumeti različnih vrst uteg, temveč morate tudi natančno preučiti različne specifikacije in nato narediti pravo izbiro.
Trening mrena
Palica za vadbo je vrsta palice, ki jo boste našli v večini komercialnih telovadnic.Značilnost te mrene je, da ni nič posebnega.Primeren je za skoraj vsak slog vadbe za moč in lahko rečemo, da je švicarski nož.Na splošno je na sredini gredi vadbene palice manj vtisnjenega (glede na palico za powerlifting in profesionalno palico za mrtvo dviganje).
Ko razmišljate o nakupu te vrste mrene, bosta lokacija in količina vtiska v središču palice najpomembnejša primerjava in dejavnika premisleka.
Poleg tega ima vadbena mrena tudi visoko in nizko stopnjo zmožnosti vrtenja na valjčnem obroču na svojem vmesniku.Olimpijska palica za dvigovanje uteži je na splošno opremljena z ležajem za usmerjanje vrtenja palice, medtem ko splošna vadbena palica nima ležaja, je pa opremljena z nekaterimi odbojnimi deli, zato ima tudi določeno stopnjo vrtenja, vendar je ni mogoče v primerjavi s klasično dvigalo uteži.Sposobnost vrtenja je enaka.
Še en pomemben dejavnik pri nakupu je splošna elastičnost vzvoda.Palice za powerlifting na splošno sovražijo elastičnost in so bolj "trdne" in neprožne.Po drugi strani pa je palica mrtvega dviga nasprotna in celotno elastičnost palice je treba povečati.Indeks elastičnosti naše vadbene palice je nekje vmes.Ni lahko reči, koliko bomb je, saj se lahko modeli in specifikacije različnih znamk in proizvajalcev razlikujejo.Toda z ekonomskega vidika so na splošno bolj prilagodljivi drogovi na splošno cenejši, navsezadnje dobite tisto, za kar plačate.
Indeks vadbe: Če ste samo poslovni navdušenec nad dvigovanjem železa in potrebujete bolj uravnotežen vzvod v vsaki dimenziji, potem bo ta mrena vaša najboljša izbira.
Powerlifting mrena
V zadnjih letih, ko se svetovna pozornost powerliftingu povečuje, se iz dneva v dan povečuje tudi povpraševanje po utežah za powerlifting na trgu.Palica za powerlifting ima več različnih značilnosti.
Prvi je, da je splošna elastičnost palice najnižja od 4 vrst vzvodov.Razlog je tudi zelo preprost.Težna obremenitev powerliftinga je na splošno zelo velika.Če je mrena med vadbo nagnjena k nihanju, jo bo telo težje obvladovati in bo zlahka oviralo športnike pri prikazovanju svojih sposobnosti, kar bo povzročilo neuspeh pri dvigovanju uteži.
Poleg tega ima telo powerlifting palice vse bolj vtisnjeno.Najprej je na obeh straneh gredi več reliefov, ki lahko povečajo oprijem obeh rok, palice pa ni lahko spustiti.Drugič, sredinsko vtiskovanje gredi je na splošno vedno bolj intenzivno, kar lahko poveča trenje za zadnjim počepom.
Druga pomembna značilnost palice za powerlifting je nizka stopnja vrtenja.Na splošno niso opremljeni z vrtljivimi ležaji, ampak so opremljeni z dvema nepremičnima fiksnima odbojnima materialoma za krepitev njihove stabilnosti in zmanjšanje možnosti vrtenja.Poleg tega nevrtljiva funkcija zagotavlja tudi njihovo vzdržljivost in obstojnost, ko je stojalo za počepe dolgo časa obremenjeno z velikimi zahtevami, kar izboljšuje profesionalno raven te palice.
Indeks vadbe: Powerlifterji in tisti, ki želijo zmanjšati prožnost gredi pri kateri koli vadbi, so najbolj primerni za to mreno.
Olimpijska palica za dvigovanje uteži
Olimpijska palica za dvigovanje uteži, kot že ime pove, je narejena posebej za dvigovanje uteži v olimpijskem slogu.Če ste profesionalni olimpijski dvigovalec uteži ali obožujete ta stil treninga, potem je pametna izbira tudi naložba v ta profesionalni bar.Ta pol se zelo razlikuje od dveh zgoraj opisanih polov.
Prvič, zaradi klasičnih gibov olimpijskega dvigovanja uteži, pa naj gre za čisti in sunek ali trk, se od športnikov zahteva, da imajo urejen zaključek in ne smejo biti površni.Zato je vtiskovanje na obeh koncih gredi praviloma močnejše, medtem ko je vtiskovanje na sredini razmeroma ravno, tako da ne bo prišlo do večjih poškodb zaradi trenja na krhki koži pred vratom pri suhih in sunkih. počepi pred vratom.
Takšne palice imajo praviloma visok indeks skupnega indeksa elastičnosti gredi, saj višja elastičnost omogoča višjo stopnjo prenosa moči, kar je bolj koristno za profesionalna gibanja v tem športu.Kakovostnejši drog za dvigovanje uteži Olympia je na obeh koncih opremljen z dvokolesnimi ležaji, kar izboljša njegovo prosto vrtenje.
Stroški palic za dvigovanje uteži Olympica so relativno visoki, zato tržna cena praviloma ni poceni.Več pozornosti namenja tudi dnevnemu vzdrževanju.Če se odločite za nakup takšne mrene in jo želite uporabljati dlje časa, je vzdrževanje po vadbi nujno.
Indeks vadbe: Profesionalni olimpijski dvigovalci in železni dvigovalci, ki imajo radi ta način treninga in ga uporabljajo več kot 80 % časa, vam bo na voljo.
Profesionalna mrtva mrtva
Profesionalna palica z mrtvim dvigom je najbolj profesionalna palica v teh 4 kategorijah.Narejen je za edino vajo, mrtvo dviganje, samostojno.Profesionalni drog za mrtvo dviganje ima naslednje značilnosti: Celotna elastičnost pro bara za mrtvo dviganje je odlična.Elastičnost ustvarja mehkobo, ki zagotavlja večjo "moč" pri uporabi eksplozivnega vzvoda.Gred se najprej potegne navzgor kot uteži na obeh koncih, s čimer se izboljša vaš nivo vadbe, kar je zelo prijazno za začetnike.Celotna dolžina profesionalne gredi mrtvega dviga je daljša od zgornjih treh, čeprav razlika ni posebej očitna.
Profesionalne palice za mrtvo dviganje imajo močnejše odtise gredi kot palice za splošno telovadnico, saj veste, da so rojene iz mrtvega dviga, in so bolj elastične, zato mora biti oprijem temu primerno večji.
Indeks vadbe: Primeren je za močne dvigalce, ki so specializirani za mrtvo dviganje, ali tiste, ki že imajo skupno vadbeno palico, vendar menijo, da se morajo specializirati za mrtvo dviganje.
Poleg zgornjih štirih osnovnih palic je pravzaprav veliko različnih variacij palice za ute, ki ustrezajo profesionalni izbiri tistih, ki izvajajo posebne treninge.
Na vas je, da izberete glede na vaš stil treninga in cilje.
Čas objave: 13. april 2022